🌿 Quelle tisane boire pour mieux dormir naturellement ?

Le sommeil est essentiel à notre équilibre. Pourtant, stress, écrans et rythme de vie perturbent souvent nos nuits. Les tisanes naturelles sont une solution douce et efficace pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.

🌱 Pourquoi choisir une tisane pour dormir ?

Contrairement aux somnifères, les plantes :

• respectent le rythme naturel du corps
• n’entraînent pas de dépendance
• agissent en douceur sur le système nerveux

🌿 Les plantes idéales pour le sommeil

Voici les plantes les plus utilisées en tisane :

🌼 Camomille

• Apaise le stress
• Favorise l’endormissement
• Idéale en cas d’anxiété légère

🌿 Verveine

• Calme le mental
• Soulage les tensions nerveuses
• Parfaite en fin de journée

🌱 Tilleul

• Réduit l’agitation
• Améliore la qualité du sommeil
• Convient aux adultes comme aux enfants

🌿 Mélisse

• Apaise les troubles digestifs nocturnes
• Favorise un sommeil profond

☕ Comment consommer la tisane sommeil ?

• 1 tasse 30 minutes avant le coucher
• Infuser 7 à 10 minutes
• Éviter les écrans pendant l’infusion

👉 Astuce Ta Rose : instaurer un rituel calme chaque soir renforce l’efficacité de la tisane.

🌿 Les tisanes Ta Rose

Chez Ta Rose, nos plantes sont :

• naturelles
• sans pesticides
• soigneusement sélectionnées

👉 Découvre nos tisanes bien-être pour des nuits plus sereines.